افسردگی بعد از زایمان

گاهی مادر با تمام هیجانی که برای تولد فرزند خود، بعد از نه ماه انتظار دارد، ممکن است دچار نوعی از افسردگی بعداز زایمان شودکه معمولاً به فاصله کوتاهی بعد از تولد نوزاد ظاهر می‌شود و چالش‌های زیادی را برای مادر و کودک و حتی دیگر افراد خانواده ایجاد می‌کند.
این شکل از افسردگی که با تغییر در خلق‌وخوی مادر(تغییرات عاطفی و رفتاری) بروز می‌کند، سلامتِ روان مادر را تحت‌الشعاع خود قرار می‌دهد و حتی باعث تضعیف شدن رابطه والدین و تأثیرات منفی بر سلامت و کیفیت زندگی فرد مبتلا و اعضای خانواده دارد که بر اثر افزایش سوداوسردشدن مغز عارض می‌شود.

✅✅نشانه‌های افسردگی بعداز زایمان:

✅ استرس و اضطراب داشتن
✅ غمگین بودن یا درهم شکستن
✅ ناامیدی وداشتن افکار منفی
✅ گریه کردن های مکرر
✅ احساس گناه
✅ کناره‌گیری از جمع خانواده ودوستان
✅ فکر و خیال منفی داشتن
✅ عدم مراقبت یا امتناع از شیر دادن به نوزاد (بی‌توجه به نوزاد)
✅ پرخوری یا امتناع از خوردن ( مشکل اشتها )
✅ اختلالات خواب
✅ از بین رفتن انگیزه و شوق برای فرزند
✅ احساس زودرنجی و بی‌کفایتی به‌عنوان والد
اگر مادر در مدت‌زمان طولانی، چندی از این علائم را در خود تجربه کند، ممکن است مبتلا به افسردگی بعداز زایمان شده‌ باشد.

✅علائمی که باعث بروز افسردگی بعداز زایمان می‌شود :

مهم‌ترین عامل افسردگی، تغذیه مادر در دوران بارداری و پس از زایمان :

مادرانی که سردیجات(درراس آن لبنیات) و، آب و مایعات زیاد مصرف می‌کنند، این سردی ها باعث افزایش سودا و سردی در بدن و بخصوص در مغز آنها می‌شود. که گاه بر اثر تبلیغات نادرست به‌منظور پیشگیری از زردی نوزادان و یا تامین کلسیم بدن مادر از طریق مصرف لبنیات و.. مادر را تحریک به خوردن سردی جات بخصوص در ماه‌های آخر بارداری می‌کنند واز طرفی مادران را از مصرف نمک طبیعی منع می‌کنند که در نهایت باعث غالب شدن سردی بر بدن وزمینه بروز افسردگی مادر می‌شود .
تجربه ثابت شده‌است، مادرانی که دچار دیابت و یا تیروئید هستند، بیشتر مستعد افسردگی بعداز زایمان می‌شوند چراکه این مادران در دوران بارداری مصرف نمک طبیعی را محدود کرده و از آن غافل شده پس به‌دنبال آن دچار بیماری‌هایی مانند دیابت، تیروئید، افسردگی و.. می‌شوند.

✅عامل مهم دیگر، دوری از یاد خداوند است.(طبق آیه قرآن)

✅تغییرات هورمونی( کاهش میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون) باعث می‌شود که مادر نسبت‌به محرک‌های روانی بسیار حساس شود

✅گاهی عوامل عاطفی باعث بروز افسردگی می‌شود. مادرانی که از سیستم حمایتی ضعیفی برخوردار باشند و یا دچار تنش‌هایی در زندگی شده اند دچار این عارضه می‌شوند.

✅مادرانی که سابقه بیماری‌هایی مانند کم‌خونی، افسردگی، اختلال‌هایی مانند دوقطبی..در دوران بارداری دارندبیشتر افسردگی گریبانگیرشان می‌شود.

✅ عوامل دیگری مانند: غالب شدن ضعف بر مادر، زایمان زودرس، سابقه سقط یا تولد نوزاد مرده، از دست دادن موقعیت شغلی مادر، زایمان با روش سزارین، زایمان سخت، به‌هم خوردن تناسب اندام، ناهنجاری ‌های نوزاد و استرس و اضطراب‌های دوران بارداری ( ناشی از غربالگری) نیز می‌تواند در ابتلا به افسردگی دخیل باشد.

❇️❇️چرا مادرانی که زایمان سزارین دارند بیشتر دچار افسردگی می‌شوند؟؟؟

در زایمان به روش سزارین تخلیه به‌خوبی صورت نمی‌گیرد و از طرفی استفاده از داروهای بی هوشی با سردی بالا در محیط سرد بیمارستان، عاملی برای سرد شدن مغز وبدن مادر وغلبه سودا می‌شود.

❇️❇️اگر افسردگی بعداز زایمان درمان نشود…

روی روان نوزاد و دیگر افراد خانواده تاثیر می‌گذارد و حتی سلامتی جسمی مادر و نوزاد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد وهمچنین فعالیت‌های اجتماعی، عملکرد فردی مادر ، وظایف خانه‌داری و تربیت فرزند هم دچار اختلال می‌شود.
امروزه با این سبک تغذیه غلط و تبلیغات نادرست و نداشتن آگاهی، تعداد قابل‌توجهی از مادران در خاموشی و تنهایی، از این بیماری و عوارض آن رنج می‌برند. درحالی‌که اگر مادران اطلاع و آگاهی خود را نسبت‌به باید و نبایدهای دوران بارداری و بعد از زایمان، بالا ببرند و واقف بر جایگاه و ارزش مادر شدن باشند، می‌توانند از این عارضه پیشگیری کنند.

✅✅تدابیر درمانی افسردگی بعد از زایمان:

1. غیر خوراکی:

• شکرگزاری از خداوندکه باعث تولید هورمون‌های دوپامین و سروتونین می‌شود و مانع از افسردگی است.
• پاشیدن گلاب بر صورت و استشمام عطرهای گرم طبیعی مانند گل سرخ، گل نرگس و زعفران اسطوخودوس که سودای
• مغز را از بین می‌برد
• دود کردن اسفند و کندر
• خواندن حدیث کسا
• گفتن ذکر یا علی و خواندن نادِعلی
• چکاندن روغن بنفشه داخل بینی برای عطسه کردن که باعث گرمی مغز وحرکت اکسیژن به سمت مغز می‌شود.
• گفتن اذان واقامه با صدای بلند
• گفتن ذکر حوقله بعد از نماز صبح و مغرب هفت مرتبه
• منع استفاده از رنگ‌های خاکستری و مشکی و تیره و استفاده از رنگهای گرم مانند زرد
• حمام گرم با دستور نوره و حنا و شستشوی سر با گل خطمی و سدر
• تنفس عمیق در هوای پاک تا اکسیژن بیشتری به مغز پمپاژ شود
• داشتن رابطه زناشویی که هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی نوعی تخلیه محسوب می‌شود
• بوئیدن سرکه ویا بخور سرکه
• درمان یبوست
• داشتن خواب کافی

1. تدابیر خوراکی :

• علی‌رغم باور غلطی که در میان زنان جا افتاده مبنی بر اینکه مصرف آب و مایعات زیاد باعث افزایش شیر مادر می‌شود، درحالی‌که مصرف آب و مایعات زیاد قوّت شیر را کم می‌کند و این باعث می‌شود کودک مدام طلب شیر کند ویا با گریه کردن زیاد ابراز گرسنگی کند که این خود خواب و استراحت مادر را به‌هم می‌زند که بی‌خوابی کشیدن‌های زیاد مادر می‌تواند زمینه‌ای برای احساس بی‌حوصلگی و کم شدن توان مادر شود. پس بهتر است مادران از غذاهایی که قوت زیادی دارند مانند روغن زرد گاوی، خرما، گداخته، کاچی مغز، عسل، شیره انگور و کله‌پاچه، حلیم گندم، تخم‌مرغ نیم برشت ، سویق و.. بهره ببرندمصرف خوراکی هایی مانند:
• انگور، مویز، کشمش، آب انگور سیاه
• وکدو حلوایی تاثیر زیادی در درمان و پیشگیری از این عارضه رادارد.همچنین مصرف :
• فالوده سیب، زيتون وروغن زیتون، پیاز، برگ چغندر، بادام، انار، بهِ ومشتقات آن
  و… دربرنامه غذایی روزانه
• ((مصرف خوراکی‌هایی که تقویت قلب و مغز می‌کند))
• مصرف جوشانده هایی مانند بابونه، بهارنارنج، سنبل‌الطیب، گل سرخ، گل گاوزبان که به دلخواه هرروز ازیکی ازآنها استفاده شود
• و هم چنین مصرف اسفند چهل شب بدون وقفه می‌تواند دردرمان افسردگی موثر باشد.
  

شایان‌ذکر است که مادران در این شرایط نیاز به توجه و حمایت اطرافیان به‌خصوص همسر خود دارند تا روند درمان بهتر وسریع تر جواب بدهد چراکه ماه‌های اولیه بعد از زایمان دوره‌ای با بیشترین میزان آسیب‌پذیری جسمانی و عاطفی در طول عمر یک زن محسوب می‌شود.

مصرف دارو های شیمیایی ضد افسردگی چون نوعی مخدر محسوب می‌شود ومستقیماً روی شیر نوزاد تأثیر دارد، عوارض جبران ناپذیری رابه دنبال دارد.