مصرف مقدار زیاد آب نه تنها به رفع یبوست کمک نمیکند بلکه باعث تشدید یبوست نیز خواهد شد.

اما علت چیست؟!

هضم غذا هم درست مانند پختن غذا داخل قابلمه به حرارت احتیاج دارد اگر با فاصله کمی قبل از غذا یا در حین غذا و بلافاصله پس از آن، آب سرد مصرف کنیم، حرارت طبیعی معده بسیار کاهش پیدا میکند و معده سرد شده و هضم غذا مختل میشود
در این هنگام سیستم مدبره بدن برای جبران آن حرارت کبد را بسیار بالا می برد که یکی از عوارض آن ابتلا به خشکی مزاج و یبوست است.
حتی مصرف میوههای خنک که در یخچال نگهداری شده اند در فصل تابستان، باعث به هم خوردن تعادل درون و بیرون بدن شده و باعث ایجاد قولنج خواهد شد که از علائم آن درد شدید شکم و یبوست میباشد.

رعایت چند نکته ساده باعث پیشگیری و درمان یبوست خواهد شد

🔥مصرف هاضوم (ترکیب نسبت مساوی آویشن و زنیان و سیاهدانه آسیاب شده )با نمک دریا
🔥درست جویدن غذا و مصرف نان خشک با غذا که به عمل هضم و پیشگیری از یبوست بسیار کمک میکند.
🔥مصرف روزانه دو وعده غذا و پرهیز از پرخوری
🔥مصرف آلو و انجیر خیسانده در آبجوش صبح ناشتا
🔥روغن زیتون و سرکه بعد از غذا
🔥در صورت یبوست شدید میتوان از روغن زیتون و آب جوش استفاده کرد.
🔥ماساژ شکم با روغن زیتون در جهت عقربه های ساعت که از ناف شروع شده و به صورت دایره وار به تدریج به سمت پهلوها کشیده میشود که مخصوصا برای یبوست بچه ها بسیار موثر خواهد بود .
🔥در صورت لزوم میتوان از جوشانده سنا و عسل که مسهل می باشد استفاده کرد. (در دوران بارداری ممنوع است)

Digestion requires heat just like cooking food in a pot. If we consume cold water shortly before or during and immediately after a meal, the natural heat of the stomach will be greatly reduced and the stomach will be cold and digestion will be impaired. Is
At this time, the body’s resilient system raises the temperature of the liver to compensate for it, one of the side effects of which is dryness and constipation.