نوشیدن آب پس از ورزش ضرورت یا مضرت؟!

💧با ورزش و افزایش فعالیت ،حرارت بدن بالا میرود و چربی ها و رطوبتهای اضافی که منشا بسیاری از بیماریها می باشند با تعریق از بدن دفع می شوند
در صورت مصرف آب حین ورزش،تعادل بیرون و درون بدن مختل میشود. همچنین معده سرد شده و سیستم مدبره بدن برای جبران افت ناگهانی دمای درون بدن به علت مصرف آب ،حرارت کبد را شدیدا بالا می برد و این سرآغاز مشکلات و بیماریهای بسیاری خواهد شد.
علاوه بر آن منافذ پوست که در اثر ورزش و تعریق باز شده بودند با مصرف آب به علت غلبه سردی ،مسدود خواهند شد و رطوبتهای اضافی و همچنین چربی هایی که با افزایش حرارت بدن در اثر فعالیت رقیق شده و آماده دفع شده بودند، در بدن تجمع پیدا کرده و پیش زمینه ایجاد انواع سکته ،غلظت خون و بیماریهای مربوط به مغز و اعصاب خواهند شد.
همچنین مصرف آب زیاد باعث ضعیف شدن کلیه ها و اختلال در عملکرد صحیح آنها خواهد شد که موجب ورم اندامها ، افزایش فشار خون و قند خون خواهد شد.

در صورت عطش زیاد پس از ورزش میتوان آلوی تازه یا خشک، آلبالو، سرکه ، عسل مصرف کرد که بسیار موثر میباشند.
فواید ورزش برای بدن تقویت ماهیچه ها به واسطه دفع رطوبت اضافی آنهاست. پس مصرف زیاد مایعات پس از ورزش نه تنها ضروری نبوده بلکه ضرردو چندان در پی خواهد داشت.

With exercise and increased activity, body temperature rises and excess fats and moisture, which are the source of many diseases, are expelled from the body through sweating.
If you consume water during exercise, the balance outside and inside the body is disturbed. Also, the stomach is cold and the body’s prudent system to compensate for the sudden drop in temperature inside the body due to water consumption, raises the temperature of the liver, and this will be the beginning of many problems and diseases.
In case of excessive thirst after exercise, fresh or dried plums, cherries, vinegar, honey can be consumed, which are very effective.
The benefits of exercise for the body are strengthening the muscles by eliminating their excess moisture. Therefore, consuming a lot of fluids after exercise is not only not necessary, but it will cause a lot of harm.