شبکه های اجتماعی
فروش ویژه
299.000 تومان
مقالات اخیر

لاغری

لاغری

آنچه در این مقاله خواهید خواند

تعریف لاغری

زمانی که میزان دفع و سوخت و ساز بدن بیشتر از دریافت مواد غذایی باشد و میزان ورودی از میزان خروجی و دفع کمتر باشد را لاغری میگویند.

افزایش خشکی در بدن و ضعف و بی حالی، کمی گوشت، ناراحتی‌هایی مثل غم و اندوه، فکر زیاد و کم خوابی زیاد و احساس گرمای بیش از حد ، بی اشتهایی، سرگیجه ، ضعف چشم و ریزش مو در افراد لاغر بیمار، دیده می شود

در روایت آمده : الْهُزَالَ‌ مِنَ‌ الْمَضَرَّة  لاغری از بیماری است و ضرر است.

این لاغری منظور لاغری با ضعف و حرارت بالاست که معمولا در اواخر عمل افرادی که دچار چاقی های شحمی هستند مشاهده می شود  و بدنشان رو به لاغری شدید رفته و کم کم به بستر مرگ خواهند رفت برای همین این نوع لاغری مضر است و باعث نابودی تن خواهد شد .

علائم لاغری

فرد لاغر که سلامتی جسم و روح دارد و با نشاط است و احساس ضعف نمی کند و غلبه صفرا ندارد و دچار تشنگی همیشگی نیست و فعالیت های روزمره را به خوبی انجام می دهد ، لاغری او نشان از بیماری نیست و می توان گفت این فرد از چاقی و سالمتی برخوردار است .

زمانی که سستی و سردی در قسمتی از بدن باشد، بدن با چربی حفاظ می دهد در آن ناحیه یا در نواحی پوستی تا بدن ضربه نبیند و اعضای بدن آسیب نبینند. پس زمانی که فرد ضعف و سستی ندارد نیاز به ایجاد چربی اضافه در بدن ندارد و اگر اعضا را تقویت کنیم باعث قوت و دفع فضولات می شود و چربی ایجاد نمی شود.

علائمی که نشان از لاغری و بیماری است عبارتند از :

  • کم بودن گوشت بدن
  • زیاد بودن چربی ها خصوصا در شکم
  • استرس
  • غم و اندوه
  • ضعف و بی حالی و رنگ پریدگی
  • عدم نشاط
  • احساس گرسنگی و تشنگی زیاد

علل لاغری

علل لاغری در افراد با طبع های مختلف علت متفاوت دارد:

فردی با طبع بلغم اگر غلبه بلغم پیدا کند لاغر می شود ولی فرد صفراوی اگر غلبه بلغم پیدا کند چاق می شود مگر دفع خوب و تعریق زیاد داشته باشد

موارد زیر باعث لاغر شدن بدن می شوند و رطوبت و چربی و گاهی هم گوشت ها را در بدن آب کرده و از بین می برند که معمولاٌ بیماری های دیگر هم علاوه بر لاغری شدید همراه دارند :

  • جذب کم غذا و دفع زیاد مواد از طریق: تعریق زیاد، اسهال، استفراغ، ادرار.
  • غلبه صفرا و حرارت زیاد.
  • حرارت زیاد کبد یا انسداد در عروقی که غذا را به کبد می رسانند.
  • مشکلات طحال.
  • دفع نامناسب خون در خانم ها که باعث افزایش حرارت می شود و ماندگاری فضولات و غلظت خون می شود.
  • غلظت خون که موجب کاهش گردش خون در بدن می شود و در نتیجه مواد غذایی به درستی به همه اعضای بدن نمی رسد.
  • معده های سرد که ناشی از هضم نادرست است و باعث جذب کم مواد غذایی در بدن می شود.
  • تحرک زیاد و ورزشهای سنگین که حرارت را در بدن بالا می برد و سوخت و ساز در بدن زیاد می شود.
  • غم و اندوه زیاد، استرس و نگرانی ، عصبانیت و فکر زیاد و تماشای زیاد تلوزیون و فیلم های ترسناک و موبایل و موسیقی های تند که سودا و خشکی را در بدن زیاد می کند و باعث کم اشتهایی می شود.
  • کرم کدو و انگل های روده ای.
  • مصرف داروهای شیمیایی که خشکی و گرفتگی ها را در بدن زیاد می کنند.
  • بی خوابی زیاد که باعث خشکی زیاد در بدن می شود.
  • بیماری های سخت.
  • روزه های زیاد که باعث افزایش حرارت و تحلیل بدن می شود.
  • شغل های با فکر زیاد و فعالیت بالا خصوصا در آفتاب.
  • گاهی هم می شود ضعف شدید و خواب زیاد بر این افراد غالب شده و از فرط بی حالی و خواب زیاد بلغم در این ها به اوج خود رسیده و باعث آب شدن بدن همانند آب شدن در اواخر عمر خواهد شد .

“اموراتی در روایات گفته شده که باعث لاغری می شود”

  • اگر شخص هر روز صبح ناشتا حمام برود، لاغر می شود:

حمام منظور حمی یا تب است که در حمام های قدیم یا گرمابه ها این حرارت وجود داشته و به شدت حرارت را در بدن بالا میبرده است برای همین حمام درمان بلغم بیان شده است حال اگر این حرارت هر روز بر بدن غالب شود علاوه بر بلغم و چربی های اضافی گوشت بدن را هم آب می کند یا چربی هایی که برای بدن مفید است را هم از بین خواهد برد برای همین جزو عوامل لاغری بیان شده است .

  • مصرف ماهی، بدن را منهدم می کند و چشم را گود می اندازد:

ماهی از طبیعیت سرد و بلغم برخوردار است که اصل ایجاد حرارت در بدن به همین بلغم بر می گردد . همانطور که گفته شد افراد بلغمی و چاق همیشه در اواخر عمر لاغر خواهند شد یعنی در زمانی که بلغم به درجه انجماد رسیده باشد این درجه فنا است و شدید انسان را لاغر خواهد کرد برای مثال مرغ ، ماهی ، لبنیات مخصوصا دوغ و ماست ، بستنی که همه اینها از سردی بسیار شدید برخوردارند باعث عطش می شوند یعنی با ورود غذا های بلغمی بدن حرارت را بالا می برد تا این بلغم را دفع کند برای همین احساس عطش خواهد کرد ماهی هم که از بلغم شدید بهره مند است باعث این حرارت خواهد شد و اگر زیاد مصرف شود بدن را آب می کند و بسیار لاغری خواهد آورد البته ماهی منع نشده و ادمان آن یعنی زیاد خوردن آن نهی شده است .

  • مصرف غذاها و گیاهان گرم است، مانند مغز گردو که بدن را لاغر می کند:

مغز گردو که شدید حرارت ایجاد می کند باعث آب شدن چربی های و گوشت در بدن می شود اگر زیاد مصرف شود البته مصرف گردو که بسیار گرم است اگر به همراه مصلح آن یعنی یک دفع کنند سردی باشد ضرر آن را از بین می برد برای مثال گردو در تابستان که جمع بین دو گرمی ( گرمی تابستان و گرمی گردو ) است نهی شده یا خوردن گردو در صبح نهی شده و مصرف آن در زمستان ( سرد و تر ) آن هم در شب ( سرد و تر ) به همراه پنیر ( سرد و خشک ) سفارش شده است که ضرر این حرارت را از بین ببرد از قبیل این حرارت ها تخم مرغ هم همین طور است که نباید زیاد مصرف شود چون حرارت را زیاد بالا میبرد و دچار مشکلات کبدی برای انسان خواهد شد .

نکته مهم :

سردی ها و گرمی ها اگر به حد اعتدال مصرف شود ضرر ندارد و حتی دچار چاقی در بدن هم خواهد شد مثلا خوردن گردو به همراه مصلحات آن چاقی خوبی برای بدن می آورد یا خوردن تخم مرغ هفته ای یکبار هیچ ضرری ندارد و حتی قوت را هم بالا می برد و یا خوردن خرفه و تخم خرفه باعث زیاد شدن رطوبت های صالح در بدن شده و حرارت را پایین خواهد آورد و چاقی مثبت برای بدن می آورد .

برگ خرفه و دانه خرفه اگر قبل از غذا خورده شود، اشتها را کم می کند و برای کسانی که پرخوری زیاد می کنند بسیار مفید است.

 

عوارض لاغری

 

  1. کمبود ویتامین ها و مواد مغذی در اثر دفع زیاد و هضم نادرست
  2. کاهش انرژی و خستگی های زیاد به علت بالا رفتن حرارت
  3. سردرد که یا ناشی از حرارت زیاد است یا ناشی از یبوست مزمن
  4. ازدست دادن عضلات و گرفتگی عضلات
  5. خشکی پوست به علت حرارت زیاد و یا آب خوردن زیاد
  6. کاهش سیستم ایمنی بدن و زود به زود مریض شدن و بیماری های طولانی به خاطر ضعف
  7. تحلیل ماهیچه ها و تراکم پایین استخوانها و شکستگی استخوان
  8. التهاب روده یبوست شدید یا اسهال
  9. دیابت به علت غلبه صفرا
  10. تیروئید به دلیل حبس رطوبت و عدم دفع آن و ضعف بدن
  11. مشکلت قلبی در اثر معده های ضعیف و ضعف عمومی بدن و کم خونی
  12. مشکلات ریوی به علت رطوبت زیاد مثل سل
  13. سنگ کیسه صفرا به دلیل غلبه حرارت
  14. کبد چرب در اثر خوردن آب زیاد
  15. ریزش مو و شوره سر و نازکی مو به دلیل افزایش حرارت و نبود چربی کافی در بدن
  16. مشکلات کلیوی در اثر خوردن زیاد آب و عدم تخلیه درست کلیه و مثانه
  17. غلظت خون
  18. کم خونی در اثر افزایش صفرا و یا غلظت خون
  19. بی قراری، افسردگی، استرس ، خشم زیاد
  20. خستگی های مفرط
  21. بی خوابی و کم خوابی در اثر خشکی مغز و فکر زیاد
  22. ناباروری در مردان و در زنان : بارداری های  سخت یا عدم بارداری یا احتمال سقط جنین و نامنظمی قاعدگی

 

پیشگیری از لاغری

  1. خوب جویدن و با آرامش خوردن غذا تا معده درست کار کند و سرد نشود و حرارت کبد بالا نرود
  2. خوردن آب با دمای محیط بعد از غذا و موقع تشنگی
  3. کم کردن مایعات که رطوبت و حرارت را بالا نبرد
  4. غذا خوردن با دست و خوردن هاضوم قبل و بعد از غذا به هضم و جذب بهتر کمک می کند
  5. نخوردن غذا در حالت عصبانیت و استرس که شیره صفرا زیاد نشود
  6. دراز کشیدن به پشت بعد از غذا ولی نباید خوابید تا غذا به خوبی هضم و جذب شود
  7. امام رضا (ع) می‌فرمایند: زمانی که غذا خوردید به پشت بخوابید و پای راست را روی پای چپ قرار بدهید.
  8. پرهیز از ریزه خواری که باعث ضعف در معده و هضم نادرست می شود
  9. پرهیز از خوردن ماهی به صورت مداوم و در شب که باعث تحلیل بدن می شود
  10. پخت آرام و خوب غذا  و استفاده نکردن از زودپز تا هضم اولیه که موقع پخت است به خوبی انجام شود
  11. یبوست نداشتن
  12. خواب به موقع و کافی در شب و خواب قیلوله رفتن و خوردن به موقع  شام و ترک نکردن آن چون تک شام باعث سردی و ضعف معده و بدن می شود.
  13. دوری از انجام کارهای استرس زا که سودا و خشکی را در بدن زیاد می کند.
  14. پرهیز از غذاهایی که هضم زیاد نیاز دارند و باعث غلبه حرارت و افزایش غلظت می شوند مثل گوشت گاو،گوشت فریزی، سیب زمینی، گوجه غذاهای کارخانه ای و فست فود ها
  15. پرهیز از خوردن پنیر در صبح که خود پنیر یک هاضوم است و باید در شب مصرف شود و با گردو در زمستان و با خربزه در تابستان
  16. مصرف مداوم نمک که باعث رفع انسداد و گرفتگی های بدن می شود
  17. مصرف نان خشک سبوس دار و برنج سبوس دار
  18. خوردن غذاهای لعابی و آب پز و با قوت زیاد و خوردن خرما و زیتون بعد از غذا
  19. مصرف مداوم روغن زیتون و بادام که باعث دفع غم و تقویت عصب می کند
  20. استفاده از جوانه ها با روغن زیتون در سالادها
  21. استفاده از خون سازها و صاف کننده های خون مثل برگ چغندر، انار ، کاسنی، تره، کاهو سکنجبین، سرکه شیره، آلو، زرشک، عناب ، شکر نیشکر
  22. زیاد استفاده نکردن از ادویه های گرم مثل فلفل قرمز زنجبیل دارچین
  23. اجتناب از ورزشهای سنگین و فعالیت زیاد خصوصا در معرض آفتاب بودن و به جای آن حرکات کششی  نرمش کردن
  24. پرهیز از لباسهای پلاستیکی و تنگ و استفاده از لباس های کتان زیرا، اصطکاک لباس نرم با پوست باعث چاقی و سلامتی می شود.
  25. امام صادق (ع) : کتان از لباس پیامبران است و گوشت بدن را می‌رویاند
  26. شنا کردن و سوار کاری که باعث شادی می شود
  27. داشتن آرامش و تعادل روانی و رابطه جنسی خوب که باعث کاهش حرارت و تخلیه فضولات می شود.
    لاغری

درمان لاغری

سوره قیامت است، اگر با آب گلاب و زعفران سوره قیامت نوشته شود در یک ظرف و با آب شسته شود و نوشیده شود فرد ضعیف را تقویت می‌کند.

بیداری در سحر و خواندن نماز شب و استغفار ، قوت روح باعث قوت بدن می شود.

قوت در سردی هایی ست که ایجاد انجماد نکنند مثل خرفه، کدو، شیر، کاسنی، شکر، سویق جو، ماهی در صبح

گرمی هایی ایجاد حرارت می کنند که باعث انسداد شوند مثل خربزه صبح ناشتا

گرمی هایی که خروجی باز کنند ایجاد حرارت نمی کنند مانند سنا ارده شیره سرکه ،عسل ، اسفند، روغن زیتون

مصرف مداوم خون ساز ها و صاف کننده ها مثل قرص خون برگ چغندر شبدر یونجه تره باقالا عناب تره

مصرف مداوم خنک کننده های بدن و کبد که باعث کاهش حرارت و عصبانیت می شود مثل کاسنی کدو خرفه زرشک کاهو سکنجبین سرکه شیره

تقویت کلیه ها با سویق سنجد و زردک ، روغن زرد، ترب که تقویت کلیه باعث تقویت بدن می شود

تقویت معده با نمک و هاضوم، خوب جویدن غذا خوردن و خوردن به و سیب و به صورت خورشت یا مربا و شربت

تقویت اعصاب با بوهای خوش، خوردن مویز ، خوردن پیاز، دارچین، بادرنجبویه، روغن بنفشه کنجدی در بینی، روغن بنفشه زیتونی

تقویت روده با سرکه و خرما، خوردن عسل،برنج و سویق برنج، سیب رنده شده با عسل و زنجفیل، زیره زنیان ، تزریق عسل و سیاه دانه، خوردن سیر، انجیر، پیاز ، زیتون، مرزنجوش

غذاهای مفید برای درمان لاغری

مصرف هر روزه سویق و خوردن سویق با روغن زیتون،. سویق جو قوی می‌کند و سویق گندم چاق می‌کند و هردو با هم قوی و هم چاق می کند.

سویق برنج و نان برنجی و برنج پخته شده با روغن زیتون یا روغن زرد ، برای کسانی که دچار اسهال  مداوم هستند مفید است چون باعث ماندگاری و جذب در بدن می شود : غذا در بدن افرادی که اسهال دارند سریع خارج می‌شود و از طریق روده ها جذب بدن نمی‌شود به همین جهت این افراد لاغر می‌شوند

روایت : سویق سبب روئیدن گوشت و محکمی استخوان ها می شود.

امام صادق (ع) می‌فرمایند: خوردن سویق با روغن‌زیتون سبب روییدن گوشت می‌شود و استخوان را تقویت می‌کند

کله پاچه و بعد از آن خوردن سویق

خوردن نخود آب

آبگوشت به همراه دنبه

گوشت ، روایت : پیامبر (ص) می‌فرمایند: گوشت بخورید زیرا سبب رویش گوشت می‌شود

گوشت پخته شده با شیر یا داخل شیشه

امام علی (ع) می‌فرمایند: هرگاه مسلمان ضعیف شود گوشت با شیر بخورد

شیر گاو که علوفه طبیعی خورده

روایت : مردی به امام صادق عرض می‌کند من ضعف دارم، امام فرمودند شیر بخور زیرا شیر گوشت می‌رویاند و استخوان را تقویت می‌کند.

حلیم گندم یا جو

تخم مرغ با پیاز و روغن زیتون

کوکوی تره

فرنی و شیره ، شیر برنج ، حلوا ، شله زرد

خوردن روغن و کره طبیعی با غذاها

استفاده فراوان از کدو در غذاها

مصرف جوانه های حبوبات و غلات همراه سالاد

سمنو ، گداخته (هفت مغز)،

 

خوراکی هایی که باعث کاهش حرارت می شوند برای لاغری هم مناسب هستند

                                                              “میوه ها و نوشیدنی های مفید”

کاهو سکنجبین

سرکه شیره

انجیر به تنهایی و خیس شده در سرکه هر روز خوردن

انجیر و انیسون

روایت: انجیر بدن را چاق می‌کند

خوردن هر روز زیتون و روغن زیتون

خوردن مویز ناشتا

خوردن میوه در اول روز خصوصا سیب و به

بچه‌هایی که غذا نمی‌توانند بخورند یا شیر را زود برمی‌گردانند و معده ضعیف دارند و یا زنان باردار که ویار دارند ، میوه به یا شربت به مفید است

جویدن هر روز 7 عدد بادام شیرین

خوردن خیار و خرما با هم باعث رطوبت صالح می شود

روایت : خیار با خرما چاق می‌کند.

خودن آب و خرما با هم

خوردن خرما و سرکه شب و صبح برای درمان انگل

خوردن برگ تازه کاسنی یا جوشانده آن و برگ چغندر هر روز برای کاهش حرارت بدن

روایت: برگ چغندر بخور زیرا این در کنار رود بهشت می‌روید و در آن درمان دردهاست و استخوان را درشت می‌کند و گوشت می‌رویاند

انار و در غیر فصل، استفاده از رب انار

انگور و در غیر فصل، استفاده از شیره و کشمش

آلو تازه و خشک

به و خورشت و مربای به

سیب و مربای سیب و شربت کدو برای کاهش حرارت و افسردگی

زردک و مربای زردک و شقاقل

خوردن هر روز بارهنگ و عسل

شیر طبیعی و عسل یا خرما

خوردن نمک و سکنجبین ، ترشی پیاز و ترشی انجیر برای انسدادهای کبدی و تمام بدن

خوردن سنا به صورت مداوم برای کاهش حرارت بدن

خوردن هر روز مغز تخم کدو

 

داروهای مناسب برای درمان لاغری

  • صفرا بر
  • سودا بر
  • قرص خون
  • تقویت عصب
  • داروی طحال
  • مرکب 1 و 2 و 3

تدابیر یداوی برای درمان لاغری

  • جا انداختن ناف و هول گیری.
  • حمام یک روز در میان و ناشتا نبودن موقع حمام کردن چون ناشتا رفتن در حمام سبب حرارت زیاد در بدن می‌شود و موجب از بین رفتن بلغم می‌شود و بدن را لاغر می‌کند.
  • امام صادق (ع) می‌فرمایند: اگر می‌خواهی که گوشت بدنت زیاد شود، در حال سیری وارد حمام شو!
  • استفاده از نوره و حنا به صورت مداوم.
  • در روایت آمده: نوره آب کمر زیاد می‌کند و بدن را تقویت می‌کند و قلوه پیه را زیاد می‌کند و بدن را چاق می‌کند.
  • شستن مداوم سر با سدر و حنا و ختمی که موجب نشاط می شود.
  • استعمال بوهای خوش که باعث آرامش و کاهش استرس و تقویت معده و قلب می شود مثل عطرهای مشک و عنبر ، گلاب استخدوس ، بهارنارنج ، سیب.
  • امام صادق (ع) : چیزهایی که خوردنی نیست ولی چاق می‌کند، لباس‌کتان و عطر و نوره.
  • تنقیه کردن با روغن زیتون.
  • ماساژ با روغن هر روز تا خون رسانی و جذب بهتر باشد با روغن هایی مثل زیتون بنفشه زیتونی بادام بابونه نارگیل
  • و اگر ماساژ از روی لباس است لباس کتان و پنبه ای و نازک باشد.
  • فصد و حجامت با تشخیص طبیب، که باعث کاهش حرارت و دفع فضولات می شود.
مقالات مرتبط

8 پاسخ

  1. ممنون از استاد بزرگوار؛من از امروز شروع میکنم اگر چاق شدم میام و اینجا نظرم رو مینویسم انشاالله که فایده داشته باشه از لاغری زیاد خسته شدم

  2. سلام و عرض ادب خدمت استاد بزرگوار

    خداقوت
    مطالب بسیار عالی و مفید بود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *