شبکه های اجتماعی
فروش ویژه
299.000 تومان
مقالات اخیر

علت گرسنگی پس از شام چیست؟

گرسنگی پس از خوردن غذا

آنچه در این مقاله خواهید خواند

چرا احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن یا بعد از وعده شام اتفاق می‌افتد چه باید کرد و علت چیست؟

گاهی مواقع فرد مدتی کوتاه پس از خوردن وعده غذایی احساس گرسنگی یا ضعف رفتن معده می کند. این گرسنگی می تواند نشانه برخی مشکلات در بدن و یا روش غذا خوردن یا سبک زندگی باشد که در این مقاله به آن می پردازیم.

دیدگاه طب جدید

وقتی بدن ما به ویتامین و املاح بیشتری نیاز دارد شما احساس گرسنگی می کنید علیرغم خوردن شام یا وعده ناهار یا صبحانه با گذشت زمان خیلی کم احساس گرسنگی می کنید، با این حال ممکن است بعضی مواقع بعد از خوردن غذا یا همان لحظه احساس گرسنگی کنید که این به علت رژیم های کاهش وزن غلط یا مشکلات هورمونی و عادات روزمره غلط می باشد، در کنار آن خوردن بعضی از قرص ها و داروهایی نیز تاثیر گذار می باشد.

دیدگاه طب اسلامی، سنتی

علت گرسنگی بعد از خوردن شام یا ناهار ایجاد می شود که به علت ضعف هضم یا موارد زیر می باشد

دلایل گرسنگی بعد از غذا خوردن:

  • بالا بودن حرارت بدن که سوخت و ساز را زیاد کرده و باعث می شود حتی پس از پرخوری کردن هم احساس گرسنگی داشته باشید چون سوخت و ساز بدن بسیار سریع و بالا می باشد.
  • درست نجویدن غذا و عجله کردن در غذا خوردن. استرس داشتن که باعث می شود تند تند و بدون اینکه غذا درست جویده شود، لقمه را قورت دهید.

پیغمبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم می فرمایند: از آداب غذا خوردن کوچک گرفتن لقمه و جویدن کامل غذا  می باشد.

  • آب و مایعات و لبنیات همراه با غذا میل کردن. که سبب سرد شدن معده می‌شود و این سرد شدن به مرور زمان ضعف معده ایجاد می کند. در این صورت معده برای جذب ویتامین ها و املاح با مشکل روبرو شده و بدن با کمبود ویتامین و املاح روبرو می شود و مغز برای تامین انرژی و سوخت و ساز بدن دستور به خوردن غذا می دهد، که فرد با دوباره خوردن غذا علیرغم اینکه غذای قبلی کامل هضم نشده به ضعف بیشتری دچار شده و همین باعث ایجاد غلظت خون می گردد.
  • نخوردن غذای قوت دار و پروتئین دار. ممکن است فرد وعده غذایی بدون پروتئین میل کرده باشد که باعث ضعف و گرسنگی بعد از وعده غذایی می شود.
  • خراب بودن دندان ها و یا نداشتن بعضی از دندان های آسیاب که باعث می‌شود فرد نتواند غذا را درست بجود و این سبب می شود هضم و جذب درست انجام نشده و گرسنگی بعد از غذا ایجاد می شود.
  • زمان کافی نخوابیدن و یا خواب زیاد.
  • حواس پرتی در حین غذا خوردن. این حالت بیشتر در کودکان یا در حین تلویزیون دیدن یا کار با گوشی یا صحبت کردن در حین غذا خوردن پیش می آید.
  • کم خونی نیز یکی از علت های گرسنگی می باشد چرا که بدن برای تولید خون نیاز به ویتامین ها و املاح دارد.
  • بیماری دیابت یا پایین و بالا رفتن قند خون باعث گرسنگی های مکرر حتی بعد از غذا خوردن می شود
  • بعضی داروهای شیمیایی باعث گرسنگی بعد از وعده غذایی می شوند.
  • استعمال مشروبات الکلی که موجب دفع آب بدن می شوند و فرد به جای اینکه به نوشیدن آب میل پیدا کند احساس گرسنگی می کند.
  • خوردن بعضی میوه ها روی غذا که باعث هضم و جذب ناقص غذا در معده می شود.
  • بعضی مشکلات روده و زخم معده موجب می شود، غذا به صورت هضم نشده دفع شود.

گرسنگی بعد از غذا در بزرگسالان و جوانان:

مصرف الکل ها که تشنگی و گرسنگی را با هم قاطی می کنند، یبوست، برودت و سردی معده، فعالیت زیاد به علت شغل سنگین، مشکلات اعصاب و شغل هایی مانند کشاورزان، دامداران، کارگران و بنایی.

گرسنگی بعد از غذا در کودکان

گرسنگی بعد از غذا در کودکان:

ممکن است به علت انگل یا دندان های خراب یا دندان نداشتن در حین غذا خوردن، تخمه کردن، برودت و سردی معده و آب نوشیدن همراه با غذا، مشکلات مربوط به ناف، فعالیت زیاد و شیطنت و گاهی احساس خواب که مقاومت کرده باشد.

گرسنگی بعد از غذا در زنان:

به علت تغییرات هورمونی یا بارداری، گاهی غم و غصه و مشکلات اعصاب در بعضی بی اشتهایی در بعضی پراشتهایی ایجاد می کند، کم خونی ها، ضعف عمومی بدن و فعالیت نداشتن و…

گرسنگی در نوزادان:

به علت  ضعف و مشکلات معده مادر، نوع تغذیه مادر که در شیر تاثیر گذاشته و بچه می نوشد، آرامش  نداشتن مادر، در بعضی موارد افتادن سقف دهان بچه نیز یکی از علت های خوردن یا نخوردن شیر نوزادان یا گرسنگی در آنها می باشد.

درمان

  • درست جویدن و لقمه کوچک برداشتن.
  • رفع مشکل دندان ها.
  • سرکه و شیره بعد از غذا میل کردن، و کسانی که سوخت و ساز زیادی دارند همراه با روغن زیتون.
  • هاضوم (مخلوط آویشن زنیان سیاه دانه و نمک دریا) قبل از غذا.
  • نمک دریا قبل و بعد از غذا.
  • خوردن نان خشک بدون آب بعد از غذا و در مواقع گرسنگی، نان خشک باعث رفع گرسنگی می شود.
  • خواب منظم.
  • تمرکز در حین غذا خوردن و به غذا نگاه کردن.
  • جلوگیری از حواس پرتی در غذا خوردن مثل نگاه به تلوزیون یا گوشی.
  • پرهیز از غذاهای نفخ دار.
  • پرهیز از غذاهای تند و تیز.
  • تنظیم قاعدگی زنان و تنظیم هورمون های بدن.
  • حذف آب و مایعات به خصوص همراه با غذا.
  • پرهیز از ریزه خواری و تنقلات بازاری و خوشمزه خوری ها.
  • حجامت در پاییز و بهار.
  • خوردن سویق.

امام باقر علیه السلام می فرمایند: سویق چقدر پر برکت است خوردن آن در حالی که انسان سیر باشد غذا را گوارش می دهد و اگر گرسنه است او را سیر می سازد چه نیکو توشه ای در سفر و حضر است.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *