فهرست مطالب
سندرم تونل کارپال
سندرم تونل کارپال (Carpal tunnel) در اثر وارد آمدن فشار بر عصب مدیان یا میانی ایجاد می شود که علائمی شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در دست و بازو ایجاد میکند.
💢علائم سندرم تونل کارپال)
علائم این بیماری معمولاً به تدریج شروع می شود و شامل موارد زیر است:
احساس️ سوزن سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان یا بخشهای دیگری از دست
احساس برق گرفتگی در انگشتان ، بالای مچ دست یا بازو
ضعف ماهیچه های دست و ناتوانی در نگهداشتن اجسام
💥عوامل متعددی با تحریک یا آسیب به عصب مدیان باعث ایجاد سندرم تونل کارپال میشوند که عبارتند از :
شکستگی و در رفتگی مچ
آرتروز
آرتریت روماتوئید
بیماریهای عصبی
اختلالات تیروئیدی
نارسایی کلیه
یائسگی
بارداری
چاقی
دیابت
عوامل مربوط به محیط کار مانند کار با وسایلی که احتیاج به خم کردن مکرر مچ دست دارند مانند کار با موس و کیبورد
علت سندرم تونل کارپال از دیدگاه طب سنتی)
دستها یکی از راهای خروجی بدن میباشند.
در اشخاصی که بدنشان رطوبت بالایی داشته باشد و و همچنین کارهای زیاد و تکراری با دست انجام دهند مانند کار با موس و کیبورد شستن لباسها و …، این رطوبتها و فضولات با ریزش در این مکان باعث فشار به عصب دست و بروز علائم سندرم تونل کارپال میشوند.
✅تدابیر درمانی موثر در درمان سندرم تونل کارپال)
مصرف 40 روز مداوم پشت سرهم یک قاشق مرباخوری اسفند صبح ناشتا و شب موقع خواب که در رفع گرفتگی ها بسیار موثر میباشد
پس از تمام شدن دوره 40 روزه مصرف اسفند، جوشانده سنا با عسل به مدت 3 الی 7 روز میل شود. که تا دوهفته نیز میتوان ادامه داد که موجب دفع رطوبت های اضافه شده و فشار وارد شده بر عصب دست را کاهش میدهد .
ماساژ مخصوص که از گردن شروع شده و تا انگشتان دست ادامه پیدا میکند و گرفتگی های عضلات گردن و کتف و دست را رفع کرده و در درمان این بیماری موثر میباشد.
انجام حجامت عام 3 مرحله و پس از گذشت دوهفته حجامت اخدعین
مصرف نمک دریا تا روزی هفتاد مرتبه به مقدار یک انگشت که در رفع سده و گرفتگیها بسیار موثر میباشد.
مصرف روغن زیتون و سرکه انگور بعد از غذا
گذاشتن کیسه نمک گرم بر موضع درد
مخلوط حنا و نمک بر محل درد بسته شود و تا 5 ساعت حداقل بماند سپس شسته شود.
100گرم پودر پیاز با 100 گرم پودر سیر و مقداری عسل مخلوط شود. از این ترکیب روزی 3 الی 4 قاشق غذاخوری میتوان مصرف کرد که برای رفع تمام گرفتگی ها مفید میباشد.
ماساژ دست با روغن اسفند
بستن زیر شکم با شال یا کمربند که به تخلیه درست ادرار کمک میکند و فشار وارد شده بر عصب دست که ناشی از رطوبتهای اضافی است را کاهش میدهد.
مخلوط سیاهدانه آسیاب شده و عسل یا جویدن یک قاشق مرباخوری سیاهدانه قبل از خواب
مصرف خرما بدون نوشیدن آب قبل از خواب
حمام بسیار گرم با تعریق
مصرف شکر سرخ یا شکر نیشکر جایگزین قند و شکر سفید
❌پرهیزات سندرم تونل کارپال)
پرهیز از مصرف مایعات زیاد
لبنیات
گوشتهای سرد و خشک مثل گوشت گاو و بز
کم تحرکی
مصرف نمکهای ید دار و روغنهای بازار
قند و شکر سفید
گوجه و رب گوجه و مشتقات آن
✅ورزشهای مناسب برای کمک به درمان سندرم تونل کارپال)
1- هر دو دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید.
🔸مچ و انگشتان دست ها را به عقب ببرید، درست مانند پلیس که می گوید: ایست!
🔸در این حالت 5 ثانیه بمانید و بعد مچ و انگشتان را رها کنید.
🔸سپس با دو دست کشیده و صاف، دستانتان را مشت کنید و آن را محکم فشار دهید.
🔸در این وضعیت نیز، 5 ثانیه بمانید.
🔸بعد مشت محکم شده را به آرامی به طرف پایین خم کنید.
🔸در این حالت به مدت 5 ثانیه بمانید و بعد مچ و انگشتان را شل کنید.
🔸این حرکات را 9 بار انجام دهید و سپس مشغول کارهای روزانه خود شوید.
2- دست راست خود را مشت کنید.
🔸به دقت با دست مشت شده، 15 بار حرکت دایره وار (مانند: حرکت عقربه های ساعت) بزنید.
🔸سپس، مشت دست را باز کرده و دست خود را شل کنید.
🔸بار دیگر این حرکت را انجام دهید، منتهی این بار در خلاف جهت عقربه های ساعت، دست مشت شده را بچرخانید.
🔸بعد، مشت دست را باز کرده و دست خود را شل کنید.
🔸این حرکت را با دست چپ نیز در جهت حرکت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت تکرار کنید.
3- دست راست خود را مشت کنید. سپس مدت 10 ثانیه، تا جایی که می توانید مشت خود را باز کنید.
🔸بعد، دست را شل کنید.
🔸این حرکت را 10 بار انجام دهید.
🔸سپس، با دست دیگر نیز این ورزش را انجام دهید.
🔸این ورزش را در طول روز برای کاهش فشار و سفتی مچ انجام دهید.
