بی اختیاری ادرار

امروزه این بیماری که بسیار شایع شده مخصوصاً در خانم ها باعث استرس زیادی در آنها شده و معمولاً آرامش را از آنها گرفته و کمتر کسی می شود که به این بیماری دچار باشد و بتواند یک روز را یا یک مهمانی بدون استرس را بگذراند این مقاله درمان کامل و پیشگیری از این بیماری را با نگاه به طب سنتی اسلامی بیان کرده است که اگر با دقت خوانده و عمل شود مطمئناً تاثیر بسیار خوبی خواهد گذاشت .

تعریف بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار شامل از دست دادن غیر ارادی کنترل مثانه است که معمولاً در عطسه یا خنده شدید یا ترس باعث ریزش ادرار شده و فرد ناگهان می بینید که لباس زیرش خیس از ادرار شده است و یا بیش از حد معمول به تخلیه ادرار نیاز داشتن است که افرادی که در این مورد دچار مشکل هستند موقع تخلیه ادرار حجم کامل ادرار تخلیه نمی شود و بعد از برخواستن از سر توالت دوباره احساس ادرار به او دست می دهد یا دفعات دفع بیش از حد توان فرد می باشد که بعضاً شکایت می کنند هر 10 دقیقه احساس ادرار دارند و باید خود را به توالت برسانند و گاهی هم فرد احساس ناگهانی برای دفع ادرار دارد مثلاً در شب موقع خواب یا در روز آنقدر ادرار به مثانه او فشار می آورد که توان حبس آن را نداشته و باعث ریزش ادرار در لباس او خواهد شد .

چرا بی اختیاری ادرار در خانم ها بیشتر است ؟

ابتلا به بی اختیاری ادرار در خانم‌ها بیشتر از آقایان است ؛ زیرا طبیعت خانمها از طبیعت آقایان سرد تر و مرطوب تر است و به علت نگه داشتن ادرار و جذب رطوبت از طریق رحم و مثانه ، رطوبت بیشتری در لگن حبس میشود که اگر دفع نشود ، در سنین بالا که سن بلغم است و یا با تجمع سردی ها ، ماهیچه گردن مثانه قدرت انقباض خود را از دست میدهد و یا عصبهای کنترل ادرار ، سست میشوند و فرد دچار بی اختیاری ادرار خواهد شد .

خانم ها به دلیل غلبه سردی و رطوبت که در لگن دارند بیشتر به این مشکل دچار می شوند چون خانم ها اضافه بر مثانه که ریزش تمام رطوبت در آن است رحم هم در مجاورت آن دارند که مقداری از رطوبت های بدن هم به این ناحیه ریخته و لگن را سرد می کند که در آقایان وجود ندارد البته آقایان بیشتر به پروستات دچار می شوند که در مقاله ای جداگانه به آن خواهیم پرداخت .

چرا در کودکان و سالمندان بی اختیاری ادرار شایع است ؟

همچنین این مشکل  در کودکان و افراد سالمند بسیار شایع است ؛ زیرا در افراد سالمند ، غلبه رطوبت و سردی و همچنین سن بلغم که از ۶۰ سال به بالا ایجاد میشود ، موجب سردی و سستی اعصاب کنترل کننده ادرار و همچنین سستی ماهیچه های مثانه میشود ؛ بنابراین ادرار به صورت قطره قطره و بی اختیار دفع میشود.

ولی علت بی اختیاری ادرار در کودکان میتواند ناشی از ترس و هول ، افتادگی ناف ، کامل نشدن مسیر عصبی کنترل ادرار ، حرارت بالا و مصرف زیاد مایعات باشد.

یک علت دیگر هم در سرد شدن کودکان وجود دارد و اینکه کودکان ساعات خواب متصل به هم زیاد دارند و ادرار زیاد در مثانه ماندگار می شود و باعث سرد شدن مثانه آنها خواهد شد معمولاً خواب نباید بیش از 4 الی 5 ساعت متصل به هم شود برای همین بهتر است هنگام نماز صبح کودکان را برای دفع ادرار بیدار کنیم تا حجم ادراری زیاد در مثانه آنها نماند .

 

انواع بی اختیاری ادرار :

•  بی اختیاری ادرار استرسی

  با سرفه و عطسه یا خندیدن و انجام حرکات ورزشی یا بلند کردن اجسام سنگین ، چند قطره ادرار بی اختیار خارج می شود که این حالت می تواند در زمان بارداری یا اضافه وزن بالا یا در سنین بالا و بعد از یائسگی و یا بعد از خارج کردن رحم ایجاد شود .

  اختلال مثانه بیش فعال نیز در دسته بندی بی اختیاری استرسی قرار میگیرد که فرد بلافاصله بعد از احساس ادرار ، ادرارش تخلیه میشود و نمیتواند تا رسیدن به دستشویی ادرار خود را نگه دارد در واقع انقباضات زیاد دیواره مثانه مانع نگه داشتن ادرار تا کامل پر شدن مثانه یا تا رسیدن به دستشویی خواهد شد .

  همچنین در طول روز و حتی شب به طور مکرر به دفع ادرار احتیاج خواهد داشت ؛ که علت این نوع بی اختیاری ادرار به عدم تخلیه کامل مثانه به دلیل افتادگی مثانه یا رحم یا هردو و جذب رطوبت و سردی توسط مثانه و رحم بر می گردد و در نتیجه سیستم مدبره بدن برای دفع این رطوبت ، صفرا به مثانه وارد میکند که علائم احساس دفع شدید و انقباضات زیاد دیواره مثانه را در پی خواهد داشت و اگر مثانه فرد به شدت سرد شده باشد ، توان کنترل ادرار را نخواهد داشت و به محض احساس ادرار یا با ایجاد فشار بر مثانه مانند سرفه یا بلند کردن اجسام سنگین ، ادرار فرد بی اختیار نشت میکند یا کاملا تخلیه میشود

  این نوع بی اختیاری یعنی بی اختیاری استرسی از یک ترس یا استرس شدید ایجاد می شود و شروع آن از همان زمان است ولی چون یک انقباض شدید در ناحیه شکم و لگن داشته و به دلیل سردی انقباض ها به جای خود بر نگشته است باعث ریزش ادرار خواهد شد برای مثال اگر عضله ای در بدن در اثر فشار زیاد یا کار زیاد دچار گرفتگی شود حتما باید با کیسه نمک یا آب ولرم آن را گرم کنند تا رفع گرفتگی شود و اگر از حالت گرفتگی و قبض خارج نکنند درد دائم برای فرد ایجاد می شود چون این ماهیچه ها سرد شده و باعث قبض شدید خواهد شد حال مثانه و احشام دور آن اگر قبض ایجاد کند در استرس و سردی به آن برسد که ماندگاری در قبض برایش بماند باعث ریزش ادرار خواهد شد که معمولاً این افراد به چند روش می توانند آن را درمان کنند : مالش روغن اسفند به مثانه ، بستن زیر شکم ، گذاشتن کیسه نمک داغ هر شب روی مثانه ، رفع قبض و هولگیری با اعمال یداوی که در مقاله هولگیری بیان شده است .

• بی اختیاری ادرار فوریتی یا اضطراری

  در این نوع بی اختیاری ادرار، عضلات مثانه به دلیل آسیب دیدن اعصاب مثانه ، سیستم عصبی مرکزی یا ماهیچه‌های مثانه ، به صورت غیر ارادی فعال می‌شوند که در این حالت فرد تمایل ناگهانی و شدیدی به ادرار کردن دارد و بلافاصله بعد از آن نشت ادرار وجود خواهد داشت.

  این نوع بی اختیاری میتواند به علت سیستیت یا التهاب مخاط مثانه ، برخی از اختلالات عصبی مانند ام اس ، سکته مغزی و بیماری پارکینسون و همچنین بزرگ شدن پروستات ایجاد شود ؛ که در آن علاوه بر سردی و سستی مثانه ، اعصاب کنترل کننده مثانه نیز سست و ضعیف شده اند .

 

• بی اختیاری سرریز

  این نوع بی اختیاری زمانی ایجاد میشود  که به دلیل بزرگ شدن غده پروستات یا  فشار تومور یا سنگ مثانه و همچنین یبوست به مثانه فشار وارد شود و از خروج کامل ادرار جلوگیری کند در نتیجه می تواند منجر به بی اختیاری ادرار و نشت آن شود . همچنین فرد به علت عدم تخلیه کامل مثانه ، احساس نیاز مکرر به دفع ادرار خواهد داشت و ادرار به صورت قطره قطره خارج خواهد شد

 

• بی اختیاری کامل

  در این نوع از بی اختیاری ادرار ، ادرار به صورت مداوم و قطره قطره یا گاهی به مقدار زیاد و ناگهانی خارج می شود که میتواند به علت نقص در نخاع  یا آسیب اعصاب مثانه و یا ایجاد سوراخ یا فیستول بین مثانه و واژن ایجاد شود

  در این نوع از بی اختیاری ، مثانه قادر به ذخیره کردن ادرار نخواهد بود و به همین دلیل ادرار به صورت مداوم قطره قطره خارج خواهد شد .

  بنابراین با توجه به علائم ایجاد شده ، بی اختیاری ادرار را میتوان در دو گروه کلی دسته بندی کرد :

۱) فرد متوجه پر بودن مثانه نیست و احساس دفع ادرار ندارد ، ولی ادرار بدون اراده به صورت قطره قطره یا با یک فشار مانند سرفه ، عطسه یا خنده‌ دفع می شود

 

۲ ) فرد متوجه پر شدن مثانه میشود ولی نمی تواند ادرار خود را نگه دارد و قبل از رسیدن به دستشویی ، ادرار دفع میشود.

 

علت مشترک بی اختیاری ادرار در هر دو گروه ، عدم تخلیه کامل مثانه و جذب سردی و رطوبت و در نتیجه ضعف و سستی آن است ، ولی در گروه اول علاوه بر مثانه ، اعصاب نیز دچار ضعف و سستی شده اند و توان کنترل ادرار را از دست میدهند برخلاف گروه دوم که ریزش بیش از حد صفرا در مثانه موجب تخلیه ناگهانی ادرار یا تکررادرار شده است

 

علائم بی اختیاری ادرار :

 

•  احساس سوزش در هنگام ادرار کردن که به دلیل ازدیاد صفرا در مثانه اتفاق می افتد و احساس نیاز مداوم به دفع ادرار را ایجاد میکند زیرا ریزش صفرا به هر عضوی ، دافعه ایجاد میکند گاهی هم به دلیل عفونت مانده در مثانه این سوزش ایجاد می شود چون زمانی که دفع کامل مثانه ایجاد نشود باعث دفع نشدن عفونت ها از مثانه شده و ماندگاری عفونت ها در مکان رطوبی باعث تکثیر بیشتر آنها خواهد شد که ایجاد سوزش و خارش خواهد کرد .

 

• خارج شدن چند قطره ادرار بعد از بلند شدن از دستشویی یا احساس شدید دفع ادرار مخصوصا در خانم ها که به علت عدم تخلیه کامل مثانه برمی گردد که میتواند ناشی از افتادگی مثانه ، رحم یا هر دوی آنها باشد که وقتی فرد سر توالت می نشیند فشار بیشتر به مثانه وارد می شود و اجازه دفع را از او خواهد گرفت .

 

• تکرر ادرار خصوصا در شب زیرا مثانه به طور کامل تخلیه نمی‌شود بنابراین دچارغلبه سردی شده و سیستم مدبره برای مقابله با آن ، صفرا را به آن منطقه ترشح میکند که در نتیجه تکرر ادرار ایجاد می شود.

 

• کمر درد ، دردهای لگنی ،  ورم پاها  ، ضعف و سستی و درد در ساق پا به علت ریزش رطوبت اضافی  و ماندگاری آنها در نواحی پایین تنه و پاها

 

علت بی اختیاری ادراری

 

۱ ) سوء مزاج گرم کلیه : که برای مقابله با حرارت ناشی از سوء مزاج گرم ، کلیه بیش از حد آب جذب کرده و آن را یکباره دفع می کند.

 

۲ ) سوء مزاج سرد کلیه : اگر کلیه دچار غلبه سردی شود نمیتواند رطوبت اضافی را به طور کامل دفع کند در نتیجه با حبس و ماندگاری آن ، تکرر و بی اختیاری ادرار را ایجاد می کند

۳ ) غلبه صفرا باعث مصرف آب زیاد و به دنبال آن تکرر ادرار می شود.

 

۴ ) استرس و نگرانی و ترس

 

ترس یکی از علتهای بی اختیاری ادرار است ، تمام کسانی که افتادگی مثانه دارند افتادگی ناف یا هول هم دارند .

در بی اختیاری ادراری که همراه با ترس و دلهره ایجاد شود ، وقتی فرد می ترسد فشار شدید به ماهیچه های شکم وارد میشود و از آنجایی که دو پایه مثانه با ناف مرتبط است ،  با افتادگی مثانه و ناف در زمان ترسیدن ،  ادرار نیز بی اختیار دفع می شود.

کسانی که افتادگی ناف و مثانه پیدا می کنند کشش از سمت ناف به طرف پایین شکم ایجاد می شود و تا مثانه را جا نیندازید ناف سر جای خود قرار نمی گیرد  حتی اگر هولگیری انجام دهند

پس برای درمان حتما باید با تدابیر یداوی خاص توسط طبیب حاذق ، مثانه و ناف اصلاح شوند و هولگیری نیز انجام شود.

 

از دیگر علتهای بی اختیاری ادرار میتوان به موارد زیر اشاره نمود : 

 

۵ ) استفاده از توالت فرنگی که به علت آویزان بودن پاها و زاویه ۹۰ درجه لگن ، باعث می شود مثانه کامل تخلیه نشود و بنابراین رطوبتهای اضافی در مثانه و پاها تجمع پیدا میکند و باعث ضعف و سستی مثانه می شود.

 

۶ ) خوابیده ادرار کردن بچه ها که از تخلیه کامل ادرار در آن ها جلوگیری می کند.

 

۷ ) ضعف ماهیچه های مثانه و ضعف کلیه که ناشی غلبه بلغم است و با ایجاد فشار داخل شکم مثل خندیدن ، عطسه کردن، سرفه کردن، پریدن یا بلند شدن ، باعث کشیدگی بیش از حد دریچه خروجی مجرای ادرار میشود و کش مثانه یا همان ماهیچه کنترل کننده ادرار که به علت غلبه رطوبت سست و ضعیف شده است ، نمیتواند از دفع ادرار جلوگیری کند و باعث نشت ادرار بدون احساس نیاز به دفع ادرار می‌شود

همچنین در مورد ضعف کلیه که آنهم به علت غلبه رطوبت اتفاق می افتد ، کلیه قادر نیست آبی را که به سوی آن می آید حفظ و هضم کند بنابراین به سرعت آن را دفع می کند.

 

۸ ) آسیب به عضلات کف لگن یا ایجاد تومور در این ناحیه ، که موجب آسیب به  اعصاب و عضلات مثانه میشود

 

۹ ) نگه داشتن ادرار به مدت طولانی ؛ که

 

موجب برگشت ادرار به کلیه و غلبه رطوبت و سردی در مثانه خواهد شد.

همچنین اعضای مجاور مثانه مانند رحم و روده ها نیز این رطوبت را جذب میکنند و همین امر سردی ناحیه لگن را تشدید خواهد کرد.

 

۱۰ ) افتادگی لگن و مثانه ؛ موجب دفع ناقص ادرار و ماندگاری رطوبت در مثانه و لگن میشود و همین امر موجب سستی مثانه و تشدید بی اختیاری ادرار خواهد شد

 

۱۱ ) افتادگی رحم  که از دفع کامل ادرار جلوگیری میکند و باعث غلبه رطوبت  و سردی در لگن خواهد شد .

 

۱۲)  ضربه به ستون فقرات ، جراحی های ناحیه کمر ،  اختلالات عصبی مانند : سکته مغزی، ام اس ، ضربه مغزی، فلج نخاعی، آلزایمر، زوال عقل یا بیماری پارکینسون که با سست و ضعیف کردن اعصاب  و یا آسیب به آنها ، انتقال پیام های عصبی از مغز و نخاع به مثانه را مختل می کنند

 

۱۳ ) مشکلات دستگاه ادراری شامل : سرطان مثانه، التهاب مثانه، تنگی یا التهاب مجرای ادرار،عفونت مثانه، سنگ مثانه یا کلیه

 

 

۱۴ ) اتساع دهانه مجاری ادراری به علت جذب رطوبت و ماندگاری آن ، که سبب سستی و ضعف آن می‌شود و نمیتواند از خروج ادرار جلوگیری کند.

 

۱۵ ) التهاب پروستات و ورم آن  ، با مسدود کردن جریان ادرار ، از تخلیه کامل ادرار جلوگیری می کند و همین امرمی تواند علاوه بر تشدید ورم پروستات ، موجب بی اختیاری ادرار نیز بشود.

 

۱۶ ) مصرف زیاد مایعات در شب موجب تجمع سردی آب و سردی شب در بدن میشود و به همین علت رطوبتها را غلیظ میکند و به انجماد میرساند در نتیجه مثانه سست و ضعیف میشود.

 

۱۷) اضافه وزن باعث تجمع رطوبت و سردی اطراف لگن و افتادگی رحم و مثانه و ضعف و سردی آنها می شود و همچنین فشار بیشتری روی مثانه و عضلات اطراف آن وارد شود که باعث تضعیف عضلات و تخلیه‌ی ادرار هنگام عطسه و سرفه میشود.

 

 

۱۸) یبوست با ایجاد فشار برای دفع ، باعث افتادگی مثانه می شود همچنین تجمع مدفوع در روده باعث ایجاد احساس دفع و تکرر ادرار میشود

۱۹) دیابت ، که ناشی از غلبه صفرا و ضعف کلیه است ؛ با ایجاد تشنگی زیاد و خشکی دهان و زیاد نوشیدن آب ، موجب تکرر ادرار می‌شود

۲۰ ) مصرف برخی از داروهای خاص مانند داروهای فشار خون، شل کننده های عضلانی، آرام بخش و برخی داروهای قلبی

 

۲۱ ) مصرف زیاد خوراکی های کافئین دار  مانند نوشابه ، کاکائو ، شکلات ، قهوه و … باعث تحریک مثانه و افزایش حجم ادرار میشود.

 

۲۲ ) یائسگی ، در صورتی که دفع خون قاعدگی قبل از یائسگی ‌کامل انجام نشده باشد و رطوبت در ناحیه لگن تجمع پیدا کند که در صورت یائسه شدن و قطع خونریزی فضولات ناحیه لگنی بیشتر تجمع پیدا میکند و موجب سستی مثانه میشود

 

 

۲۳ ) بارداری : فشار رحم روی مثانه و همچنین تجمع فضولات در لگن به علت عدم قاعدگی ، موجب دفع ناقص ادرار و ماندگاری رطوبت در لگن خواهد شد ؛ به همین علت در دوران بارداری حتما باید از فانوسقه یا شال برای بستن زیر شکم استفاده کرد تا رحم را بالا نگه دارد و تخلیه ادرار به درستی انجام شود .

 

۲۴) زایمان های سخت و غیر اصولی  که باعث آسیب به عصب و عضله های اطراف شکم و مثانه و افتادگی آن می شود.

 

۲۵ ) خود ارضایی

 

 

۲۶ ) مصرف بالای ویتامین c که باعث مسمومیت و ایجاد سنگ کلیه میشود

 

۲۷) نزدیکی در حالت نگهداشتن ادرار یا نزدیکی بدون انزال و ادرار نکردن بعد از رابطه جنسی

۲۸) عمل جراحی خارج کردن رحم یا  هیسترکتومی نیز باعث ابتلا به بی اختیاری ادرار خواهد شد ؛ زیرا مثانه و رحم  توسط بسیاری از عضلات و رباط‌های مشترک حمایت می‌شود و جراحی  برداشتن رحم ، به عضلات کف لگن آسیب می‌زند که می‌تواند منجر به بی اختیاری شود.

 

 

۲۹ ) تماس زیاد با آب و رطوبت مانند نشستن در محیط های سرد و مرطوب مانند چمن و سرامیک ، وسواس در طهارت و شستشو ، نبستن پیشبند هنگام شستن ظرفها مواردی مانند آن که باعث سردی لگن و رحم و مثانه خواهد شد و از دفع کامل رطوبتهای داخل مثانه جلوگیری و آنها را غلیظ و منجمد میکند

نکات لازم برای پیشگیری از ابتلا به بی اختیاری ادرار

 

۱ ) تخلیه به موقع ادرار :

 

زمان احساس دفع ادرار باید مثانه به موقع تخلیه شود  ، در صورت نگهداشتن ادرار ،رطوبت جذب رحم و مثانه میشود و با گذشت زمان نیز پاها و بعد کل بدن ورم میکند حتی میتواند باعث افزایش فشار خون نیز بشود

در آقایان نیز باعث برگشت ادرار به کلیه و عفونت کلیه و مثانه می شود همچنین موجب بزرگ شدن پروستات نیز خواهد شد که همین علت مخصوصا در سالمندان موجب عدم تخلیه کامل مثانه و بی اختیاری ادرار خواهد شد.

بنابراین همه افراد مخصوصا کودکان باید شب قبل از خوابیدن و صبح ها قبل از نماز صبح ، ادرار را تخلیه کنند در غیر اینصورت فضولات و رطوبت در مثانه غلیظ خواهد شد و دفع آنها نیز سخت تر میشود.

 

۲ )کاهش مصرف آب و مایعات و جایگزین کردن چای و قهوه با جوشانده چند عدد هسته خرما یا قهوه خرما

 

۳ ) حذف لبنیات زیرا موجب تجمع سردی ها و غلیظ شدن آنها خواهد شد.

 

۴) مداومت در مصرف  نمک دریا  تا روزی ۷۰ مرتبه که موجب برطرف کردن گرفتگی ها و دفع رطوبت های اضافه از بدن خواهد شد.

 

۵ ) اصلاح لگن و بستن فانسقه یا کمربند محکم از پایین شکم به پشت کمر

 

۶ ) اجتناب از نشستن در مکان های سرد و مرطوب مانند سرامیک و چمن و همچنین شستشوی زیاد بعد از تخلی که باعث سردی مثانه خواهد شد.

 

۷ ) حتما از دستشویی های ایرانی و سنتی استفاده شود ولی در صورت عدم توانایی میتوان یک چهارپایه زیر پا قرار داد تا پاها به شکم خم شوند و مثانه کامل تخلیه شود

 

۸ ) پرهیز از مصرف مواد کافئین دار مانند قهوه ، نسکافه و چای ،  شکلات و موادی که خون را اسیدی میکنند و باعث سستی و ضعف شدید عضلات خواهند شد مانند گوجه

 

۹ ) خشک کردن بعد از اجابت مزاج که از ماندگاری سردی و رطوبت در ناحیه لگن جلوگیری می کند

 

۱۰ ) پرهیز از حمام در دوران قاعدگی مخصوصا ۵ روز اول که خونریزی زیاد است.

 

۱۱ ) پرهیز از مصرف قارچ ، هندوانه ، ترشی و سرکه غیر طبیعی ، گوشت گاو ، انواع نانهای نرم مانند نان فانتزی و ساندویچی ماکارونی و برنج بدون سبوس و آبکش شده ، نوشیدنی‌های گازدار ، قند و شکر سفید ، مرکبات مانند لیمو و پرتقال به صورت ناشتا

 

۱۲ ) استفاده مداوم از نوره و حنا به کل بدن مخصوصا زیر شکم که در دفع رطوبتهای اضافی تجمع پیدا کرده بسیار موثر است

 

۱۳ ) انجام حجامت نقره در نوزادان بعد از ۴ ماه تا دوسالگی ( در صورتی که حرارت سر نوزاد زیاد باشد و آب زیادی از دهانش خارج شود ) که باعث دفع رطوبت اضافه مغز خواهد شد که در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های رطوبی و اختلالات مغزی موثر است .

 

 تدابیر درمانی بی اختیاری ادرار

 

مصرف یک قاشق مربا خوری اسفند و روغن کنجد شب موقع خواب که در گرم کردن مثانه و دفع رطوبتهای اضافی موثر است

 

سیاهدانه آسیاب شده با عسل یک قاشق مرباخوری صبح ناشتا

 

سیاهدانه شب بدون عسل قبل از خواب یک قاشق مربا خوری

 

هول گیری و جا انداختن ناف و مثانه تحت نظر طبیب حاذق

 

روغن‌مالی  ناحیه شکم و مثانه با روغن‌های گرم مانند سیاه دانه ، اسفند ، بابونه و روغن مورد که قابض نیز می باشد یا ماساژ ناحیه شکم با مخلوط روغن زیتون و نمک ( نمک جذب روغن زیتون شده باشد )

 

انجام ورزشهای تقویت عضلات  کف لگن باعث افزایش حرارت در موضع لگن و دفع بلغم و تقویت عضله مثانه و کنترل بهتر مثانه و توقف نشت ادرار می شود و از افتادگی مثانه جلوگیری می کند ؛ که ساده ترین آنها منقبض کردن عضلات نگهدارنده ادرار و انقباض آن به مدت چند ثانیه است که این عمل  در طول روز چندین مرتبه باید تکرار شود

 

استفاده از نوره که از انواع افتادگی ها جلوگیری می کند زیرا قابض است  و با حبس حرارتی که ایجاد میکند باعث دفع فضولات و رطوبتهای تجمع پیدا کرده در بدن به خصوص ناحیه لگن خواهد شد که اگر بعد از آن حنا استفاده شود تاثیر بیشتری خواهد داشت

 

کاهش وزن که با کاهش مایعات و سردی ها امکان پذیر است و مانع انواع افتادگی های ناحیه شکم می شود

 

مصرف یک قاشق مرباخوری اسفند ۴۰ روز پشت سرهم  در صبح ناشتا و شب موقع خواب سپس ۳ الی ۷ روز مصرف جوشانده سنا که علاوه بر دفع رطوبتهای اضافی ، سودا و بلغم غلیظ تجمع پیدا کرده در بدن را دفع میکند .

 

بعد از تمام شدن دوره ۴۰ روزه مصرف اسفند ، انجام حجامت عام تا ۳ مرتبه و سپس حجامت ساکرال که عفونتها و فضولات ناحیه لگن را  دفع می کند و بعد از آن حجامت ساقین که باعث تقویت و گرم کردن کلیه و مثانه می شود بنابراین به دفع بهتر ادرار کمک خواهد کرد .

 

جایگزین حجامت ساقین میتوان فصد صافن را نیز با مشورت طبیب حاذق انجام داد

 

آب زن جوشانده پوست انار یا سماق و نشستن در آن به مدت 15 تا 30 دقیقه

 

تزریق واژینال ( یا ضماد موضعی بر رحم و مثانه )عسل به تنهایی یا با سیاهدانه آسیاب شده شب موقع خواب که در گرم کردن رحم و مثانه و بی اختیاری و تکرر ادرار در خانمها موثر است

 

تزریق روغن های گرم در مثانه

 

ضماد پخته شده ی دارچین  ، سعد ، میخک  و سنبل طیب روی مثانه

 

رساندن دود اسفند  یا دود عنبر نسارا یا دود سیاهدانه به مثانه

 

مصرف ترکیب  سعد و عسل

 

مداومت در مصرف زردک، سنجد و ترکیب پودر زنیان  و گردو ( در زمستان ) برای گرم کردن و تقویت کلیه ها و گرم کردن مثانه

 

جویدن کندر و عسل در طول روز که باعث دفع بلغم می شود

 

خوردن بادام در شب که  باعث گرم شدن مثانه می شود

 

مصرف خرفه  ، کاسنی ،  انار و رب انار،  کدو، کاهو سکنجبین، سرکه شیره برای کاهش حرارت غیر طبیعی بدن و کاهش عطش و مصرف زیاد مایعات